Aikido Coevorden – Furi Suku Ryu

Zelfverdediging door de kracht van de aanvaller tegen hem te gebruiken zonder kracht & agressie, en vol zelfvertrouwen.


De lessen 

 

zijn op dinsdagavond 

Jeugd: 18.15 – 19.15

Volwassenen 19.30 – 21.00 


De lessen in Coevorden worden verzorgt door:

Noël Snijders 

Hoofd leraar Dojo Coevorden

3e Dan in Aikido 

Beoefenaar sinds 2004

Gediplomeerd Teacher via de IBA, NOC-NSF, en aangesloten bij de NVBL. 

 

Kenmerkend aan lessen: 

Ervarend en coachend leren.In dagelijks leven HR businesspartner, Project manager en Vitialiteitscoach.

Julièn Snijders 

Assistent leraar Dojo Coevorden

1e Dan in Aikido 

Beoefenaar sinds 2004

Gediplomeerd Assistent Instructeur via de IBA, NOC-NSF, en aangesloten bij de NVBL. 

 

Kenmerkend aan lessen: 

Enthousiast en geduldig.


Jeugd 6 t/m 14 jaar

Durf je het… om niet te vechten?

Jeugd Aikido is leuk en leerzaam

 

Wat is Aikido? Aikido lijkt op een soort vechtsport. Hierbij leer je om geen geweld te gebruiken.Dat klinkt gek hè, maar je leert dus om bij een gevecht niet te hoeven vechten. Zodat je jezelf niet druk maakt en je niet al te gauw kwaad wordt, maar gewoon heel rustig blijft. Met aikido krijg je een sterker gevoel van Eigenwaarde.

 

Oefening baart kunst

Wat doe je zo allemaal in een Aikido les? Om te leren hoe je meer Jezelf kunt zijn, doen we allerlei leuke, afwisselende en leerzame oefeningen. Sommige oefeningen zijn heel stoer en dynamisch (snel & soepel), denk hierbij aan oefeningen waarbij je voorwaarts en achterwaarts moet rollen bijvoorbeeld. Andere oefeningen zijn rustiger, hierbij leer je je heel goed te concentreren. Hierdoor kun je op den duur op school ook beter nadenken en beter bij de les blijven.

 

  • oefeningen voor soepele spieren
  • je fantasie gebruiken
  • rollen en vallen
  • goed leren ontspannen
  • evenwichtsoefeningen
  • goed ademen
  • op de juiste houding letten
  • goed samenwerken
  • natuurlijke bewegingsoefeningen
  • oefeningen met houten wapens
  • leuke concentratie oefeningen
  • heel veel aikido technieken

 

Jeugdgroep

De Jeugdgroep is voor kinderen vanaf 6 t/m 14 jaar waarbij tijdens de les de focus op het spel element en op de aikido technieken ligt zodat zij plezier hebben maar ook gestructureerd en serieus aikido leren.

Vanaf 15 jaar 

Overall typeren de lessen zich doordat er op een serieuze manier wordt getraind, en er regelmatig wordt gelachen.

 

Ervaring of geen ervaring met een krijgskunst is niet belangrijk om deel te kunnen nemen!  

Met Aikido leer je ook wat kunt doen preventief en reactief als iemand met een mes dreigt.  

 

Maar wat kun je verwachten tijdens een les. Een standaard Aikido les ziet er als volgt uit?

 

Les opbouw

 

Opening

Elke les wordt op een traditionele wijze geopend waarbij iedereen op een rij zit en een moment wordt genomen om je volledig te focussen op de les en je leven buiten de dojo even aan de kant te parkeren.

 

Warming-up (aiki-taiso): ademhalingsoefeningen (ki) en stretching

De les begint met een warming-up om blessures te voorkomen. De warming-up bestaat uit ademhalingsoefeningen en stretching en is gericht op de training die volgt.

 

Omdat in Aikido geen (spier)kracht tegen kracht wordt gebruikt, zijn de bewegingen zoveel mogelijk natuurlijk en vloeiend. In de uitvoering van de technieken is het belangrijk dat het lichaam soepel kan bewegen (flexibiliteit van gewrichten en soepelheid van spieren) met een optimaal gebruik van de ademhaling. Het gaat om het ontwikkelen van innerlijke kracht of ‘ki’: de vereniging van ademhaling, beweging en concentratie.

 

Houding (kamae)

Tijdens de training is er veel aandacht voor een adequate houding (kamae), die zorgt dat je stabiel staat en van waaruit je toch makkelijk kunt bewegen. De aikido basishouding is afgeleid van zwaardvechten: je staat alsof je een zwaard vasthoudt.

 

Lichaamsverplaatsingen (taisabaki’s)

Lichaamsverplaatsingen (taisabaki’s) zijn basisoefeningen, die met en zonder partner kunnen worden getraind. Zonder partner taisabaki’s oefenen gaat om het zo efficiënt mogelijk leren bewegen in het ritme van de ademhaling. Met de partner worden taisabaki’s getraind om de partner te bewegen terwijl deze ‘uit balans’ is. Uit de lijn van de aanval bewegen is daarbij een essentieel onderdeel.

 

Ukemi training: rollen en valbreken

Er wordt veel aandacht besteed aan het leren rollen en valbreken. Dit wordt rustig opgebouwd en kan in eigen tempo worden geoefend.

 

Training van technieken: klemmen (katame waza) en worpen (nage)

Aikido kent vele verschillende technieken die vanuit statische naar steeds dynamischere aanvallen worden geoefend en geleerd.Contact, balansverstoring (kuzushi), focus, alertheid (zanshin), en flexibiliteit spelen hier een belangrijk onderdeel bij.

 

Cooling down

Aan het einde van de training is het van belang om weer rustiger te worden, de ademhaling te kalmeren en de spieren iets te ontspannen. De les wordt vaak afgesloten met een korte cooling down.

 

Sluiting

Net als de les begint eindigt deze ook op een traditionele wijze waarbij iederereen op een rij zit en een moment wordt genomen om de les af te sluiten.

 

Daarna

Aprè-tea (of koffie), om samen nog even rustig na te kunnen praten. Nadat de matten weer zijn opgeruimd.

Kom gewoon een een proefles mee doen en ervaar wat Aikido is en voor je kan betekenen! 

Contact

Contactpersoon

Noël Snijders

Tel: 06 38 28 04 14

aikidocoevorden@gmail.com

Locatie

Dojo in Coevorden 

Gymzaal van De Nieuwe Veste

Van Heeckerenlaan 2 

7742 AB Coevorden

Furi Suku Ryu Aikido is aangesloten bij de NVBL

Copyright © 2017″ Aikido Coevorden – Furi Suku Ryu

20