Aikido Coevorden – Furi Suku Ryu

Zelfverdediging door de kracht van de aanvaller tegen hem te gebruiken zonder kracht & agressie, en vol zelfvertrouwen.

De lessen 

zijn op dinsdagavond 

Jeugd: 18.30 – 19.30

Volwassenen: 19.30 – 21.00 

DOJO locatie

Gymzaal van De Nieuwe Veste

Van Heeckerenlaan 2

7742 AB Coevorden

De lessen in Coevorden worden verzorgt door:

Noël Snijders 

Hoofd leraar Dojo Coevorden

  • 4e Dan in Aikido 
  • Beoefenaar sinds 2004
  • Gediplomeerd Teacher via de IBA, NOC-NSF, en aangesloten bij de All Japan Budo Association (AJBA)
  • Bevlogen en geduldig, en de lessen zijn gericht op ervarend en coachend leren.
sempai Martine
Martine Schuijt

Assistent leraar Dojo Coevorden

  • 4e Kyu in Aikido 
  • Beoefenaar sinds 2016
  • Bevlogen duizendpoot, oud scoutingleidster.
  • Lessen zijn serieus en met veel humor.


KinderAikido, 6 t/m 14 jaar

Durf jij het… om niet te vechten?

KinderAikido is leuk en leerzaam

Aikido is een japanse krijgskust de afgeleid is van de samurai. Bij Aikido leer je om geen geweld te gebruiken. Dat klinkt gek hè, maar je leert dus om bij een gevecht niet te hoeven vechten. Zodat je jezelf niet druk maakt en je niet al te gauw kwaad wordt, maar gewoon heel rustig blijft en een aanval op niet agressieve manier stopt.

 

Oefening baart kunst

Wat doe je zo allemaal in een Aikido les? Om te leren hoe je meer jezelf kunt zijn, doen we allerlei leuke, afwisselende en leerzame oefeningen. Sommige oefeningen zijn heel stoer en dynamisch (snel & soepel), denk hierbij aan oefeningen waarbij je voorwaarts en achterwaarts moet rollen bijvoorbeeld of iemand gooit. Andere oefeningen zijn rustiger, hierbij leer je je heel goed te concentreren. Hierdoor kun je op den duur op school ook beter nadenken en beter bij de les blijven.

 

  • Oefeningen voor soepele spieren
  • Je fantasie gebruiken
  • Rollen en vallen
  • Goed leren ontspannen
  • Evenwichtsoefeningen
  • Goed ademen
  • Op de juiste houding letten
  • Goed samenwerken
  • Natuurlijke bewegingsoefeningen
  • Oefeningen met houten wapens
  • Leuke concentratie oefeningen
  • Heel veel aikido technieken

 

KinderAikido groep

De KinderAikido groep is voor kinderen vanaf 6 t/m 14 jaar waarbij tijdens de les de focus ligt op het spelenderwijs leren en de aikido technieken zodat zij plezier hebben maar ook gestructureerd en serieus aikido leren.

Jeugd examen eisen overzicht

Volwassenen Aikido, vanaf 15 jaar 

Overall typeren de lessen zich doordat er op een serieuze manier wordt getraind, en er regelmatig wordt gelachen.

Met Aikido leer o.a. wat je preventief en reactief kan doen als iemand jou bijvoorbeeld met vastpakken of een mes bedreigt.  

 

Maar wat kun je verwachten tijdens een les. Een standaard Aikido les ziet er als volgt uit?

 

Les opbouw

 

Opening

Elke les wordt op een traditionele wijze geopend waarbij iedereen op een rij zit en een moment wordt genomen om je volledig te focussen op de les en je leven buiten de dojo even aan de kant te parkeren.

 

Warming-up (aiki-taiso): ademhalingsoefeningen (ki) en stretching

De les begint met een warming-up om blessures te voorkomen. De warming-up bestaat uit ademhalingsoefeningen en stretching en is gericht op de training die volgt.

 

Omdat in Aikido geen (spier)kracht tegen kracht wordt gebruikt, zijn de bewegingen zoveel mogelijk natuurlijk en vloeiend. In de uitvoering van de technieken is het belangrijk dat het lichaam soepel kan bewegen (flexibiliteit van gewrichten en soepelheid van spieren) met een optimaal gebruik van de ademhaling. Het gaat om het ontwikkelen van innerlijke kracht of ‘ki’: de vereniging van ademhaling, beweging en concentratie.

 

Houding (kamae)

Tijdens de training is er veel aandacht voor een adequate houding (kamae), die zorgt dat je stabiel staat en van waaruit je toch makkelijk kunt bewegen. De aikido basishouding is afgeleid van zwaardvechten: je staat alsof je een zwaard vasthoudt.

 

Lichaamsverplaatsingen (taisabaki’s)

Lichaamsverplaatsingen (taisabaki’s) zijn basisoefeningen, die met en zonder partner kunnen worden getraind. Zonder partner taisabaki’s oefenen gaat om het zo efficiënt mogelijk leren bewegen in het ritme van de ademhaling. Met de partner worden taisabaki’s getraind om de partner te bewegen terwijl deze ‘uit balans’ is. Uit de lijn van de aanval bewegen is daarbij een essentieel onderdeel.

 

Ukemi training: rollen en valbreken

Er wordt veel aandacht besteed aan het leren rollen en valbreken. Dit wordt rustig opgebouwd en kan in eigen tempo worden geoefend.

 

Training van technieken: klemmen (katame waza) en worpen (nage)

Aikido kent vele verschillende technieken die vanuit statische naar steeds dynamischere aanvallen worden geoefend en geleerd.Contact, balansverstoring (kuzushi), focus, alertheid (zanshin), en flexibiliteit spelen hier een belangrijk onderdeel bij.

 

Cooling down

Aan het einde van de training is het van belang om weer rustiger te worden, de ademhaling te kalmeren en de spieren iets te ontspannen. De les wordt vaak afgesloten met een korte cooling down.

 

Sluiting

Net als de les begint eindigt deze ook op een traditionele wijze waarbij iederereen op een rij zit en een moment wordt genomen om de les af te sluiten.

 

Daarna

Aprè-tea (thee) om samen nog even rustig na te kunnen praten. Nadat de matten weer zijn opgeruimd.

Kom gewoon een proefles mee doen en ervaar wat Aikido is en voor je kan betekenen! 

Contact

Contactpersoon: Noël Snijders

Tel: 06 38 28 04 14

aikidocoevorden@gmail.com

Dojo locatie

Gymzaal van De Nieuwe Veste

Van Heeckerenlaan 2

7742 AB Coevorden

Furi Suku Ryu Aikido is aangesloten bij de all japan budo Association (AJBA)

Copyright © 2016″ Aikido Coevorden – Furi Suku Ryu

517