Privé-lessen Aikido in Coevorden – 1-op-1 coaching voor rust, kracht en vredige zelfverdediging
Jij bent het waard!
Ervaar hoe persoonlijke begeleiding je helpt ontspannen, grenzen voelen en mee omgaan.
- PERSOONLIJKE AANDACHT, JOUW TEMPO
- SNELLERE VOORUITGANG EN TECHNIEKEN LEREN
- WERK EN LEER IN JE EIGEN TEMPO
- WEERBAARHEID EN MEER ZELFVERTROUWEN
- FLEXIBELE LESMOMENTEN
Voor wie?
Professioneel functioneren, maar jezelf onderweg kwijtgeraakt?
In mijn 1-op-1 Aikido coaching werk je aan rust, helderheid en fysieke balans, zónder zweverigheid, zonder groepsdruk.
Je leert hoe je krachtig reageert op spanning, met technieken voor vredelievende zelfverdediging. Geen sport, geen therapie, maar een directe fysieke ervaring die je terugbrengt bij jezelf.
Waarom kiezen voor deze 1-op 1 coaching sessies
Je werkt hard. Denkt veel. Voelt weinig. Je staat altijd aan, maar bent het contact met je lichaam kwijt.
Wat je zoekt is niet nóg een coach, yoga-les of vechtsport, maar een fysieke ingang naar verandering die écht klopt.
- Je wilt je grenzen leren voelen én bewaken
- Je wilt steviger staan in contact met anderen
- Je zoekt iets lichamelijks dat ontspant, zonder zweverigheid
- Je wil niet in een groep trainen of vastzitten aan een lesrooster
- Je wil sterker worden, zonder te vechten
In deze sessies werk je met een ervaren Aikido-leraar en coach, volledig afgestemd op jouw ritme, vragen en fysieke en mentale mogelijkheden. Met Aikido als voertuig: via natuurlijke beweging, technieken en filosofie. Jij staat hier centraal!
Samen werken we aan jouw persoonlijke doelen, op en naast de mat. Zonder prestatiedruk of ingewikkelde theorie, maar met heldere oefeningen en praktische technieken. Zodat jij steviger, weerbaarder en zelfverzekerder in het leven staat. Van binnen én van buiten.
Wat je na een sessie vaak ervaart
Voor Rustzoekers:
- Een kalmer hoofd en een soepeler lichaam
- Meer ademruimte, focus en bewustwording
- Het gevoel: ik ben weer thuis bij mezelf
Voor Weerbaarheidszoekers:
- Meer zelfvertrouwen en duidelijkere grenzen
- Steviger staan in lastige situaties
- De ervaring dat je krachtig kunt zijn zonder te forceren
Na elke 1-op-1 coaching sessie voel je je anders dan ervoor, en misschien wel het belangrijkste: Je doet eindelijk iets wat écht voor jou is!
Wat we doen in een sessie
Elke sessie is anders, en is afgestemd op jouw behoefte van dat moment.
We beginnen met een rustige warming-up en afstemming. Daarna gaan we aan de slag en gaan we vooral doen.
Voorbeelden van oefeningen:
- Grondhouding en balans versterken
- Ademhalingsoefeningen om spanning los te laten
- Oefeningen uit Aikido die werken zonder kracht of agressie, zoals mushin (no‑mind) en zanshin (blijvende aandacht)
- Visualiseren van confrontaties om innerlijke rust te trainen
- Leren omgaan met druk, zonder jezelf te verliezen
- Praktisch oefenen met vredelievende zelfverdediging zonder kracht of agressie
- Fysieke mindfulness: voelen wat je lichaam je vertelt
Geen prestatiedruk. Geen theorie. Alleen dat wat werkt.
1-op-1 privé-lessen zijn een effectieve manier om jouw vooruitgang te versnellen!
Voor wie is dit bedoeld?
Deze sessies zijn voor jou als je:
- Moe bent van in je hoofd zitten
- Jezelf aanpast, maar niet meer weet wie je bent
- Je lichaam mist als kompas
- Rust zoekt die niet uit een boek komt
- Zelfvertrouwen wil dat je voelt, niet alleen denkt
- Een levenswijze zoekt, geen trucje
Wie je begeleidt
Je zoekt geen ‘coachingstraject’ van de plank.
Je zoekt iemand die jou begrijpt én je fysiek helpt om jezelf te hervinden.
Mijn naam is Noël Snijders, Aikido-leraar (4e Dan), internationaal opgeleid en LMA 3 (Leraar-Coach) gediplomeerd, erkend door IMAF, de Federatie Oosterse Gevechtskunsten, NOC NSF, en de All Japan Budo Association, en coach en trainer op het gebied van ademhaling, lichaamsbewustzijn en persoonlijke kracht.
Al 20 jaar help ik mensen via aikido coaching die zich leeg, gestrest of vastgelopen voelen, om via Aikido, coaching via beweging, hun kracht en rust terug te vinden en tegelijkertijd een vreedzame zelfverdediging te leren.
In mijn sessies werk je één-op-één, zonder oordeel of haast. Jij bepaalt het tempo. Ik begeleid je met rust, helderheid, structuur en de diepe wijsheid van Aikido.
Ontdek of dit bij je past, in 5 heldere stappen
Soms voel je dat het tijd is voor iets nieuws. Iets dat je fysiek én mentaal sterker maakt. Maar hoe weet je of 1-op-1 coaching écht bij je past?
Daarom heb ik een rustige kennismakingsaanpak ontwikkeld. In vijf heldere stappen ontdek je wat je kunt verwachten, zonder verplichtingen of verkooppraatjes.
1.
Plan een vrijblijvende kennismakingssessie
Plan een eerste afspraak van 60 minuten. Deze sessie kost € 40 en is inclusief een persoonlijke intake.
We maken gewoon kennis, in een veilige setting, zonder druk, zonder verplichtingen.
2.
Ervaar
je eerste sessie
We beginnen met een kort gesprek over jouw doelen. Daarna gaan we direct aan de slag met oefeningen die passen bij wat jij nodig hebt. Praktisch, ontspannen, afgestemd op jouw niveau.
3.
Ontvang heldere informatie over het vervolg
Na de sessie bespreek ik rustig de mogelijkheden: van losse sessies tot een persoonlijk traject of maandabonnement. Je beslist niets op dat moment.
4.
Denk thuis rustig na
& kies bewust
Je hoeft niets te beslissen tijdens of direct na de sessie. Voel wat het met je doet en of het aansluit bij wat jij zoekt, qua energie, doel én budget.
5.
Start je persoonlijke ontwikkelreis
Voelt dit goed? Dan starten we samen. Jij bepaalt het tempo. Ik begeleid je naar meer rust, kracht en vertrouwen, via jouw eigen lichaam, ervaring en doelen.
Kledingtip: Trek een comfortabel t-shirt aan en een lange sportbroek. Je hebt verder niets nodig. We trainen op blote voeten.
Tijden: In overleg (ook mogelijk op wisselende dagen)
Locatie: De trainingen vinden plaats in eigen Japanse stijl thuis dojo aan huis in Coevorden
Ook voor kinderen: Onder voorwaarden zijn ook privé-lessen voor kinderen mogelijk.
Wat beoefenaars zeggen over de 1-op-1 sessies via Aikido coaching
Ik krijg voldoende aandacht
Het goed leren rollen en het op een goede manier bewegen vind ik belangrijk en geeft mij vertrouwen. Tijdens de reguliere lessen krijg ik niet genoeg aandacht op de kleinere details. Tijdens de privé-lessen krijg ik voldoende aandacht, vooral omdat ik meer wil weten en de bewegingen en technieken goed wil doen.
Aikido is gewoon leuk
Ik wou heel graag op privé-les omdat ik meer wil weten over Aikido en de basis bewegingen, en ik later ook de zwarte band wil halen! - Hannah
Meer diepgang
De privé lessen bevallen mij heel goed. Met name omdat je nog meer diepgang hebt in de technieken en je direct je vragen kan stellen.
Je kan tijdens de privé-lessen echt alle vragen stellen over de technieken en bewegingen en ik zie dat ik in korte tijd veel en snel vooruitgang boek. - Eric
FAQ - Veel gestelde vragen over 1-op-1 Aikido coaching
1. Voor wie zijn deze privé-lessen Aikido coaching bedoeld?
De 1-op-1 coaching is er voor volwassenen die veel in hun hoofd zitten en verlangen naar meer rust, fysieke ontspanning en innerlijke stevigheid. Denk aan mensen die goed functioneren, maar voelen dat ze zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt. Deze sessies zijn geschikt voor wie op een rustige en persoonlijke manier wil werken aan lichaamsbewustzijn, weerbaarheid, focus en helderheid.
2. Wat is het verschil met groepslessen Aikido?
In groepslessen draait het om samen traditioneel Aikido trainen en algemene opbouw. Bij 1-op-1 coaching krijg je volledige persoonlijke aandacht. We stemmen af op jouw doelen en tempo. Dat maakt het effect vaak direct voelbaar, fysiek, mentaal en emotioneel. Geen standaardlessen, maar echt maatwerk voor jouw situatie.
3. Hoe ziet zo’n sessie eruit?
We beginnen met een korte afstemming en eenvoudige ademhalingsoefeningen. Daarna werken we met rustige Aikido-bewegingen, zonder kracht of druk. Je leert spanningen herkennen, loslaten en stevig staan, letterlijk én figuurlijk. Geen rollenspel of analyse, maar directe ervaring via fysieke Aikido bewegingen. Coaching via beweging helpt je uit je hoofd en terug in je lichaam.
4. Moet ik ervaring hebben met Aikido of coaching?
Helemaal niet. Deze vorm van 1-op-1 coaching is juist bedoeld als laagdrempelige kennismaking met jezelf, via een rustige, niet-agressieve vorm van fysieke oefening. Alles wordt aangepast aan jouw niveau, comfort en behoeften. Je hoeft niets ‘te kunnen’.
5. Wat levert deze vorm van privé-lessen en weerbaarheidstraining me op in het dagelijks leven?
Je voelt meer rust in je hoofd, meer grip op je lijf en meer ruimte om helder en krachtig te reageren in spannende situaties. Je leert hoe je spanning niet hoeft weg te duwen of te ondergaan, maar hoe je ermee kunt werken, zonder jezelf te verliezen. De effecten zijn vaak subtiel maar diep: rust, stevigheid, meer richting en vertrouwen.
Deze weerbaarheidstraining voor volwassenen versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je zelfvertrouwen en veerkracht in het dagelijks leven.
Aikido Coevorden is onderdeel van Furi Suku Ryu Aikido en aangesloten bij de all japan budo Association (AJBA)
Copyright © 2016 Aikido Coevorden – Furi Suku Ryu